7 תרגילי TRX הטובים ביותר
בסרטון שלפניכם מוצגים 7 תרגילי TRX מצוינים הפועלים על שרירי הגוף העיקריים כגון שרירי הרגליים שרירי הבטן ושרירי פלג הגוף העליון. התרגילים המוצגים הם בכמה רמות קושי שונות וניתן לקרא הסבר מפורט ודגשים חשובים לביצוע נכון.
Entries by yotam izakov
אימון בעזרת TRX לשרירי הרגליים
בסרטון שלפניכם מוצגים תרגילי TRX שרובם לחיזוק שרירי הרגליים.
חלק מהתרגילים מתקדמים אך חלקם גם מתאים למתאמנים מתחילים' שרק החלו לתרגל בעזרת רצועות TRX.
סרטון זה מדגים תרגילי רגליים רבים ומגוונים שמכניסים אלמנטים מורכבים של שיווי משקל, שרירי ליבה ובטן כמובן וגם שילוב עבודת רגליים עם תרגילים לפלג הגוף העליון.
תרגילים עם TRX לבניית שרירים
בסרטון זה מוצגים תרגילים בעזרת רצועות TRX לחיזוק כללי ובניית שריר. התרגילים מורכבים, ומשלבים קבוצות שרירים רבות בכל תרגיל ותרגיל.
בעמוד הסרטון מוצגים הסברים מלאים על אופן הביצוע, דגשים חשובים ועל קבוצות השרירים הפועלות בכל תרגיל ותרגיל.
אימון תרגילי TRX בסיסי למתחילים
סרטון עם תרגילי TRX בסיסיים יחסית, ובו כל הדגשים שמתאמנים צריכים לדעת בכדי לצור אימון TRX חזק, איכותי וכמובן בטיחותי. סרטון תרגיליTRXמומלץ למתחילים.
בסרטון זה, מאמן TRX בסביר עקרונות בסיסיים למתחילים בנוגע לאימוני TRX. בתחילת הסרטון, כל מה שצריך לדעת על אופן התלייה, לאן ניתן לחבר את הרצועות וצורת קשירה בטוחה של רצועות הטי אר אקס אל העוגן.
תרגילי TRX למתקדמים
הסרטון זה תוכלו לראות את מאמנת ה TRX מבצעת תרגילים מאתגרים לכל שרירי הגוף בעזרת הרצועות. תרגילי הכושר שנבחרו הם ברמת קושי גבוהה, ולכן תרגילים אלו מתאימים רק למתאמנים מתקדמים עם ניסיון על רצועות הכושר. תרגיל 1 – שילוב של חתירה בעזרת TRX עם פשיטת כתף תוך חיזוק מסיבי של שרירים המייצבים. בתרגיל TRX זה […]
