שמי שרגאי, מאמנת כושר אישית מורה לחינוך גופני ומדריכת TRX מוסמכת
מנהלת מקצועית של צוות מדריכי הטי אר אקס תל אביב.
אשמח להציע אימוני כושר אישיים אחד על אחד, אימונים זוגיים וקבוצות אימון עם רצועות TRX בפארק הירקון בתל אביב.
בנוסף, מתמחה באימוני כושר לילדים ומדריכת פילאטיס מזרן.
באימוני הכושר איתי, נוכל לשלב תרגילי כושר בעזרת רצועות TRX ותרגילים נוספים מעולם הפילאטיס, בהתאם לתכנית האימונים .
רצועות TRX מאפשרות לי לבנות תכנית אימון למטרות שונות כגון:
1. ירידה במשקל – אימון בדופק גבוה, המשלב תרגילים מורכבים בעזרת הרצועות תוך שילוב אלמנטים אירובים כגון ריצה, קפיצות, דלגית, מדרגה וכו'
2. עיצוב וחיטוב- אימוני כוח בעזרת רצועות הכושר TRX תו דגש על אזורים "בעייתיים"
3. אימונים משולבים – אימונים בהם נשב חיזוק הגוף בעזרת רצועות האימון בשילוב עם אלמנטים מעולם הפילאטיס ליציבה נכונה וחיזוק שרירי הליבה.
4. אימוני ילדים – אימון לילדים ונוער למטרת שונות כגון, יציבה נכונה, ירידה במשקל או חיזוק הגוף.
לפרטים נוספים ותאום אימון ניסיון
טלפון – 052-8589995 מייל – shanishragai33@gmail.com
אימון TRX קבוצתי
אני מדריכה באימוני TRX קבוצתיים בפארק הירקון תל אביב מול בניין אוסישקין 88
מחיר אימון ניסיון ראשון – 50 ש"ח חבילת 5 אימונים קבוצתיים – 300 ש"ח
למתאמנים מתחילים או כאלו שעוד לא ניסו את רצועות TRX מומלץ להתחיל באימון הדרכה אישי בודד כהכנה לאימון הקבוצה
אימון TRX אישי הדרכה לקבוצה – 150 ש"ח (אימון בודד)
אימוני TRX אישיים
ניתן לתאם אימון TRX אישי בתל אביב בבית או בפארק.
מקום פעילות מרכזי לאימוני TRX אישיים הוא פארק הירקון.
מחירון אימוני TRX אישיים
מחיר אימון ניסיון ראשון – 120 ש"ח
מחיר אימון בודד – 200 ש"ח
אימון זוגי – 110 ש"ח (לכל משתתף)
אימון בקבוצה של 3 משתתפים – 90 ש"ח (לכל משתתף)
חבילת 10 אימונים אישיים – 1800 ש"ח
חבילת 20 אימונים אישיים – 3400 ש"ח
מוזמנים לצור איתי קשר
ניתן לצור איתי קשר בטלפון במייל או דרך טופס יצירת הקשר שנימצא משמאל
לפרטים נוספים תאום אימון ניסיון שיתופי פעולה או כל דבר אחר, אל תהססו 🙂
אשמח לעזור לכם להחליט מה נכון עבורכם ואיך לעשות את הצעד הראשון.
מוזמנים לגלול לתחתית העמוד ולקרוא מה כתבו עלי 🙂
שני שרגאי מאמנת כושר אישית ומדריכת TRX
טלפון – 052-8589995 מייל – shanishragai33@gmail.comתמיד היה לי קשה לשמור על שגרת אימונים בתוך שבוע העבודה האינטנסיבי שלי.
שני, מאמנת TRX הכירה לי את רצועות האימון, ויצרה לי פורמט קצר ואינטנסיבי, בדיוק כמו שרציתי 🙂
כיום, אימון TRX הוא חלק בלתי נפרד ממני ואני ממש מחכה לו.
למי שלא ניסה, אני ממליצה מאוד! ואם כבר לנסות, אז עם המדריכה שני שרגאי.
כמו הרבה מחברי בכיתה, גם אני רציתי להתחיל להתאמן ולחזק את השרירים
במקום להרשם לחדר כושר משעמם, התחלתי להתאמן עם המדריכה שני.
שני הכניסה לתכנית האימון, תרגילים מגניבים עם רצועות טי אר אקס שחיזקו ושיפרו את הכושר הגופני שלי.
אני ממליץ על אימון TRX עם המדריכה שני שרגאי!
אחרי שילדתי, היה לי קשה לשלב אימונים בכדי לחזור לגזרה.
כל יום שלא הספקתי להתאמן ודחיתי שוב למחר, הוריד לי את המוטיבציה לחלוטין…
רק כששני הגיע,והכירה לי סגנון אימון קצר מאתגר ואיכותי (עד הבית!!!), התחלתי להתמיד ולקבל תוצאות.
אני ממליצה על מאמנת הטיאראקס שני שרגאי.
