שני שרגאי- מאמנת כושר אישית ומדריכת TRX

שמי שרגאי, מאמנת כושר אישית מורה לחינוך גופני ומדריכת TRX מוסמכת

מנהלת מקצועית של  צוות מדריכי הטי אר אקס תל אביב.

אשמח להציע אימוני כושר אישיים אחד על אחד, אימונים זוגיים וקבוצות אימון עם רצועות TRX בפארק הירקון בתל אביב.

בנוסף, מתמחה באימוני כושר לילדים ומדריכת פילאטיס מזרן.

באימוני הכושר איתי, נוכל לשלב תרגילי כושר בעזרת רצועות TRX ותרגילים נוספים מעולם הפילאטיס, בהתאם לתכנית האימונים .

רצועות TRX מאפשרות לי לבנות תכנית אימון למטרות שונות כגון:

1. ירידה במשקל – אימון בדופק גבוה, המשלב תרגילים מורכבים בעזרת הרצועות תוך שילוב אלמנטים אירובים כגון ריצה, קפיצות, דלגית, מדרגה וכו'

2. עיצוב וחיטוב- אימוני כוח בעזרת רצועות הכושר TRX תו דגש על אזורים "בעייתיים"

3. אימונים משולבים – אימונים בהם נשב חיזוק הגוף בעזרת רצועות האימון בשילוב עם אלמנטים מעולם הפילאטיס ליציבה נכונה וחיזוק שרירי הליבה.

4. אימוני ילדים – אימון לילדים ונוער למטרת שונות כגון, יציבה נכונה, ירידה במשקל או חיזוק הגוף.

לפרטים נוספים ותאום אימון ניסיון