אימון TRX קבוצתי

אימון של שעה הכולל חימום, רצפי תרגילים מורכבים וספציפים לכל שרירי הגוף ב4 תנוחות תרגול שונות תוך שילוב אלמנטים אירובים בתירגול ומתיחות לסיום 🙂

האימון הקבוצתי שלנו על רצועות ה-TRX הוא אימון של 3-8 משתתפים המתקיים בפארק הירקון בתל אביב.
באימון נחזק את כל קבוצות השרירים העיקריות: שרירי פלג הגוף העליון, שרירי הבטן וזוקפי הגו ושרירי הרגליים. זאת לצד חיזוק שרירי הליבה והשרירים המייצבים, הנכנסים לפעולה כמעט בכל תרגילי ה TRX.
במבנה האימון הקבוצתי שבנינו עבורכם, דאגנו לשלב אלמנטים אירובים תוך כדי התרגול, לשמירה על אימון בדופק גבוה עם שרפת אנרגיה רבה.
באימון TRX קבוצתי, נשלב תרגילים מורכבים, כאלו המכניסים לפעולה שרירים רבים בתנועה, לצד תרגילים  מבודדים ספציפים לשרירים מסויימים.
את האימון נסיים ב10 דקות של מתיחות לכל שרירי הגוף

ה -TRX הוא מכשיר כושר מצוין וכלי עבודה מודולרי למאמני הכושר. ניתן לצור בעזרתו אימון כושר איכותי המתאים למטרתו של המתאמן.
מתאמנים מתחילים או כאלו שרצועות הטיאראקס חדשות להם, מומלץ ורצוי להתחיל האימון TRX אישי כהדרכה לאימון הקבוצתי.
אימון ההדרכה על הרצועות הוא אימון אישי אחד על אחד, המתבצע כאימון בודד וחד פעמי,  בו נעבור על כל התנועות הבסיסיות אותם נתרגל באימון הקבוצתי, ונתאים את זוויות התרגול למתאמן המתחיל.
מלבד העובדה שאימון ההדרכה האישי ישלב אתכם בקבוצות הכושר בצורה מדויקת יותר, זו גם הצורה הבטיחותית ביותר להיכנס לתחום. מתאמנים מסוימים, שהחזקת הגוף שלהם טעונת שיפור, יקבלו מספר תרגילים בסיסיים (סטטים) כגון פלאנק בכדי להכין את הגוף טוב יותר לתרגול הקבוצתי.
*במקרים קיצוניים יתבקש המתאמן המתחיל, לקחת סדרה של 2-5 אימונים אישיים בכדי לחזק את הגוף ולהכינו לאימון הקבוצתי בצורה בטוחה יותר.